6 veckors kurs- Upptäck kraften i kostens läkande förmåga- din guide till optimal hälsa
- Köp nu
- Lär dig mer
Börja här

Börja här!
Kursplanen
Detta är inkluderat i kursen
Så får du hjälp av mig
Lär känna mig :)
Copyright och villkor
Vecka 1- Kroppen är en märklig värld

Grunderna i Näringslära- bra att veta om du är nybörjare
Se sanningen- Varför du inte har fått rätt hjälp från sjukvården
Upptäck det omänskliga- Kroppen är en märklig värld
Vägen till förståelse- Dysbios
Tarmhälsa- Har du läckande tarm?
Den "andra" hjärnan
Leverhälsa- vikten av en hälosam lever
Veckans uppgift- Vad händer på insidan?
Läkande recept för vecka 1
Vecka 2- Lär dig de läkande hemligheterna för att stärka din kropp

Försenad 7 dagar

Dieten många följer- men är den läkande?
Du kommer att bli förvånad- Pre- Post- och Probiotika
Hur stress påverkar tarmen
Vad mer stör tarmfloran?- Antibiotika och andra läkemedel
Ännu ett fakta- Vad mer kan tarmbakterierna producera som är skadligt?
Hormonhälsa: Balansera hormonerna naturligt med kosten
Vägen till läkning- Det mest antiinflammatoriska ämnet i naturen
Veckans Uppgift – Kostval, hormoner och tarmhälsa
Läkande recept för vecka 2
Vecka 3- Krossa myterna, omfamna sanningen!

Försenad 14 dagar

Depression
Infektioner
Njurhälsa
Cancer
Leversjukdomar
Diabetes
Hjärt- och kärlsjukdomar
Sköldkörtelsjukdomar
Demens & Alzheimers
Hälsosam kroppsvikt och olika dieter
Veckans Uppgift – Sjukdomar och tarmhälsans roll
Läkande recept för vecka 3
Vecka 4- Avslöjar de dolda krafterna i vanliga livsmedel

Försenad 21 dagar

Gryn- Glutenfritt eller ej?
Lektiner
Absorberar vi järnet från växter sämre?
Fytinsyra
Baljväxter- hur hälsosamma är dem?
Bör du äta soja?
Oxalater- Bör vi undvika dem?
Bör vi minimera fruktintaget?
Att välja i mataffären- Ekologiska livsmedel eller ej?
Livsmedel som du bör undvika
Veckans Uppgift – Matval för läkning och optimal hälsa
Läkande recept för vecka 4
Vecka 5- Mat som medicin: Lås upp din kropps naturliga läkningspotential

Försenad 28 dagar

Näringsämnet du bör bli besatt av!
Konsumera regnbågens färger: Vad du behöver veta om antioxidanter
Växternas kraft: Vad är Polyfenoler?
Vad är Sulforafan- och varför bör vi äta av det dagligen?
Fördelar med mörkgröna grönsaker- Hur är Q10 kopplat till grönsaker?
Bör jag undvika kaffe och andra koffeinrika livsmedel?
Protein- från vilken källa?
Fett- Vad du behöver veta om essentiella fettsyror
Näringsämnen- vad du behöver veta
Veckans Uppgift – Näring och fibrer för optimal hälsa
Läkande recept för vecka 5
Vecka 6- Nyckeln till läkning

Försenad 35 dagar

Utmaning- Mångfald är nyckeln
Tarmfloran och enzymer- Hur ska vi lägga upp tallriken?
Din nya hälsosamma matpyramid
Matkombination- skriv ut och sätt upp på kylskåpet!
Kostillskott- Bör vi ta dem?
Detox känningar- Börjar du få jobbiga symtom?
Tipsen du inte vill missa för en hälsoammare kropp!
Har du svårt att hantera fiber? - följ dessa steg
Veckans Uppgift – Skapa din balanserade tallrik och lyssna på kroppen - Exempel kostplan
Läkande recept för vecka 6
Jag uppskattar din tid :)

Försenad 35 dagar

Några avslappnande tankar för dig
Några tankar så här långt? - Jag svarar på vanliga funderingar
Jag tackar för mig!
Referenser

Vecka 4- Avslöjar de dolda krafterna i vanliga livsmedel

12 Lektioner