Kursplan

Detta sker de första 6 veckorna av kursen. 

Du kommer få ett email varje gång en ny modul med lektioner öppnas upp. Du bestämmer själv i vilken takt du vill jobba med varje del. Några har gott om tid och kan följa min plan, medan andra har mycket annat som sker i livet och lär sig i sitt eget tempo. Så bli inte stressad om du inte hinner med. Du har tillgång till kursen i ett helt år och kan därför använda 52 veckor på detta om du så önskar. 

Det som är viktigt är att du följer processen som jag har lagt upp. Annars kan det vara svårt att förstå mina råd om du inte har fått kunskapen från lektionerna tidigare i kursen. Ta lektionerna i ordning som de kommer, så du inte frestas att stressa vidare utan ta en lektion i taget. Kursen väntar på dig!

Vecka 1- Kroppen är en märklig värld

Den första veckan av kursen ger vi oss ut på en fascinerande resa för att avslöja hemligheterna i din inre värld, din kropps inre ekosystem. Vi kommer att reda ut vilka roller bakterier, virus och olika mikroorganismer har för din hälsa.

Upptäck det viktiga sambandet mellan tarmhälsa och leverhälsa, och varför dessa två kraftpaket är nyckeln till ditt övergripande välbefinnande.

Med denna grundläggande kunskap kommer du att få en djupgående förståelse för hur din kropp fungerar på cellnivå, och varför vårda din tarm och lever är avgörande för att uppnå varaktig hälsa och vitalitet.

Vecka 2- Vårda din tarm- ge näring till ditt liv

I vecka 2 av kursen gräver vi ännu djupare in i den anmärkningsvärda världen av tarmhälsa och dess djupgående inverkan på ditt allmänna välbefinnande. I den här modulen kommer du att utforska ditt matsmältningssystem, förstå hur det fungerar och vad som händer när du inte ger tarmen näring med rätt mat. Vi kommer att reda ut mysteriet med tarmens extraordinära koppling till hormoner och stress. Lär dig hur stress och hormonella obalanser kan störa din inre harmoni och upptäcka den otroliga potentialen för naturlig läkning genom mat.

Vecka 3- Krossa myterna- omfamna sanningen

Denna vecka reder vi ut myter kring våra vanligaste hälsoutmaningar, från hjärtsjukdomar, sköldkörtelproblem, diabetes till depression, infektioner, cancer och olika dieter. I den här modulen kommer vi att utmana förutfattade meningar och ge dig en mängd evidensbaserade insikter om hur viss kost kan förebygga och till och med vända vanliga sjukdomar. Vi kommer att utforska sambandet mellan kost och dessa vanliga hälsoproblem, vilket gör att du kan ta hand om ditt välbefinnande som aldrig förr.

I slutet av denna vecka kommer du inte bara att förstå myterna som har hållit dig tillbaka utan också de praktiska stegen för att frigöra din potential för långsiktig hälsa och vitalitet.

Vecka 4- Avslöjar de dolda krafterna i vanliga livsmedel

Gör dig redo att upptäcka de gömda skatterna i dina vardagliga måltider. Från den gåtfulla världen av lektiner och fytinsyror till de ofta missförstådda fetterna. Den här veckan handlar om att förstå vetenskapen bakom dessa komponenter och hur de kan påverka din hälsa. Få insikter i myterna och sanningarna och lär dig hur du kan utnyttja dessa livsmedel till din fördel.

I slutet av den här modulen kommer du att se din tallrik i ett helt nytt ljus och känna igen den otroliga kraft den har för att stödja din hälsa och vitalitet. Med kunskap och praktisk vägledning kommer du att vara rustad att göra välgrundade val om vad du äter, och låsa upp näringspotentialen för varje tugga.

Vecka 5- Mat som medicin- Lås upp din kropps naturliga läkningspotential

Denna vecka avslöjar vi den fängslande vetenskapen bakom varför vissa livsmedel har anmärkningsvärda läkande krafter. Utforska den invecklade synergin mellan näringsämnen, fytokemikalier och antioxidanter som gör dessa livsmedel till superhjältarna på din tallrik. Vi kommer att dyka djupt in i näringskonsten och upptäcka varför ett brett utbud av läkande livsmedel är hörnstenen för sann hälsa och vitalitet.

Du kommer att förstå hur en färgstark, växtrik kost kan bli ditt mest potenta vapen mot olika sjukdomar och obehag.

Vecka 6- Nyckeln till läkning

Vecka 6 av kursen handlar om att skilja fakta från fiktion i en värld av kosttillskott och detox-känningar. Vi kommer att utforska det stora landskapet av näringsmyter som ofta leder till förvirring och frustration. Vi kommer att granska vetenskapen bakom dessa koncept och avslöja sanningar som alltför ofta döljs i marknadsföringen.

I slutet av denna modul kommer du att vara utrustad med kunskapen för att fatta välgrundade beslut om dina kostval, och se till att de överensstämmer med dina hälsomål. Den här veckan kommer att ge dig möjlighet att navigera i den komplexa kostvärlden med självförtroende, undvika obevisade påståenden och fokusera på evidensbaserade strategier för en friskare och lyckligare dig.

Välkommen!