Kursplan

Detta sker under de 4 veckorna av kursen. 

OBS! Du kommer få ett mail varje gång en ny modul öppnas upp. Du bestämmer själv i vilken takt du vill ta lektionerna. Du har tillgång till kursen i ett helt år och kan därför använda 52 veckor på detta om du så önskar. 

Ta lektionerna i ordning. Så du inte frestas att stressa vidare utan ta en lektion i taget. Kursen väntar på dig!

Översikt över kursinnehållet

Vecka 1- Grunderna, fördelarna och hur?
Första veckan av kursen ger vi oss ut på en resa som inte bara ger dig personligt välbefinnande utan också kunskap om en bredare positiv inverkan på vår värld. Vårt fokus ligger på de otroliga fördelarna som en vegansk kost ger – fördelar som sträcker sig bortom vår hälsa för att beröra djurens liv och vårda den miljö vi alla delar. Och för dig som tar dina första steg inom en växtbaserat kost, kommer du att få kunskaper med transformativa steg som underlättar din övergång till ett veganskt sätt att leva.

Vecka 2- Näringsämnen och kosten för olika åldrar 
Den här veckan fokuserar vi på att uppnå specifika hälsomål, bland annat diabeteshantering, att övervinna fetma och förbättra atletisk prestation. Vi kommer att utforska hur växtbaserad näring kan spela en avgörande roll i dessa mål. Du kommer även att få kunskaper om de olika näringsämnen som du kan ha funderingar om. Från protein till essentiella mineraler, vi guidar dig i att hitta dessa viktiga element utan att förlita dig på animaliska produkter. Dessutom kunskaper om veganmat för barn och äldre, för att säkerställa ett omfattande välbefinnande i alla åldersgrupper.

Vecka 3- Att balansera livet som vegan
Att navigera i vardagen som vegan kan vara en givande resa, och den här veckan guidar jag dig genom livet. Du får kunskaper om hur du ska tänka vid restaurangbesök och andra evenemang. Du kommer även att lära dig om kroppsliga symtom som kan hända under utrensning/detox. Oavsett om du har upplevt utrensning eller andra reaktioner kommer vi att utforska de mentala och fysiska aspekterna och hjälpa dig att navigera den här vägen med tillförsikt.

Vecka 4- Kosten

Att äta växtbaserat kommer ofta med missuppfattningar från samhället. Den här veckan avlivar vi dessa myter och förstärker din resa med korrekt information. Upptäck konsten att skapa dina ersättningsprodukter utan ansträngning och utforska en skattkammare av olika veganska recept.