Förhandsgranskning otillgänglig

• Kursplanen

• Börja här!

• Detta är inkluderat i kursen

• Så får du hjälp av mig

• Lär känna mig :)

• Copyright och villkor

• Grunderna i Näringslära- bra att veta om du är nybörjare

• Se sanningen- Varför du inte har fått rätt hjälp från sjukvården

• Upptäck det omänskliga- Kroppen är en märklig värld

• Vägen till förståelse- Dysbios

• Tarmhälsa- Har du läckande tarm?

• Den "andra" hjärnan

• Leverhälsa- vikten av en hälosam lever

• Veckans uppgift- Vad händer på insidan?

• Läkande recept för vecka 1

Försenad 7 dagar

• Dieten många följer- men är den läkande?

• Du kommer att bli förvånad- Pre- Post- och Probiotika

• Hur stress påverkar tarmen

• Vad mer stör tarmfloran?- Antibiotika och andra läkemedel

• Ännu ett fakta- Vad mer kan tarmbakterierna producera som är skadligt?

• Hormonhälsa: Balansera hormonerna naturligt med kosten

• Vägen till läkning- Det mest antiinflammatoriska ämnet i naturen

• Veckans Uppgift – Kostval, hormoner och tarmhälsa

• Läkande recept för vecka 2

Försenad 14 dagar

• Depression

• Infektioner

• Njurhälsa

• Cancer

• Leversjukdomar

• Diabetes

• Hjärt- och kärlsjukdomar

• Sköldkörtelsjukdomar

• Demens & Alzheimers

• Hälsosam kroppsvikt och olika dieter

• Veckans Uppgift – Sjukdomar och tarmhälsans roll

• Läkande recept för vecka 3

Försenad 21 dagar

• Gryn- Glutenfritt eller ej?

• Lektiner

• Absorberar vi järnet från växter sämre?

• Fytinsyra

• Baljväxter- hur hälsosamma är dem?

• Bör du äta soja?

• Oxalater- Bör vi undvika dem?

• Bör vi minimera fruktintaget?

• Att välja i mataffären- Ekologiska livsmedel eller ej?

• Livsmedel som du bör undvika

• Veckans Uppgift – Matval för läkning och optimal hälsa

• Läkande recept för vecka 4

Försenad 28 dagar

• Näringsämnet du bör bli besatt av!

• Konsumera regnbågens färger: Vad du behöver veta om antioxidanter

• Växternas kraft: Vad är Polyfenoler?

• Vad är Sulforafan- och varför bör vi äta av det dagligen?

• Fördelar med mörkgröna grönsaker- Hur är Q10 kopplat till grönsaker?

• Bör jag undvika kaffe och andra koffeinrika livsmedel?

• Protein- från vilken källa?

• Fett- Vad du behöver veta om essentiella fettsyror

• Näringsämnen- vad du behöver veta

• Veckans Uppgift – Näring och fibrer för optimal hälsa

• Läkande recept för vecka 5

Försenad 35 dagar

• Utmaning- Mångfald är nyckeln

• Tarmfloran och enzymer- Hur ska vi lägga upp tallriken?

• Din nya hälsosamma matpyramid

• Matkombination- skriv ut och sätt upp på kylskåpet!

• Kostillskott- Bör vi ta dem?

• Detox känningar- Börjar du få jobbiga symtom?

• Tipsen du inte vill missa för en hälsoammare kropp!

• Har du svårt att hantera fiber? - följ dessa steg

• Veckans Uppgift – Skapa din balanserade tallrik och lyssna på kroppen - Exempel kostplan

• Läkande recept för vecka 6

Försenad 35 dagar

• Några avslappnande tankar för dig

• Några tankar så här långt? - Jag svarar på vanliga funderingar

• Jag tackar för mig!

• Referenser