Är du trött på att känna dig ur balans, kämpar med symtom som värmevallningar, humörsvängningar, viktökning eller sämre energi? Klimakteriet kan vara en utmanande övergång, men det behöver inte vara så. Denna expertgjorda onlinekurs erbjuder vägledning, verktyg och resurser du behöver för att enkelt, naturligt och effektivt navigera i detta skede.
Kursen dyker djupt in i klimakteriets hormonförändringar, vanliga symtom och effektiva hanteringsstrategier. Du kommer att lära dig de senaste forskningsinsikterna om hur kost, livsstilsjusteringar och naturläkemedel kan stödja dig.
Vad du konsumerar har en djupgående inverkan på din hälsa under klimakteriet. Du kommer att introduceras för en livsstil som ger din kropp näring, minskar inflammation och hjälper till att balansera hormonerna naturligt.
Alla kvinnor som går igenom klimakteriet upplever inte symtomen lika. I kursen ger vi rekommendationer om örter, naturliga behandlingsmetoder och kosttillskott som har visat sig lindra symtomen och förbättra det övergripande välbefinnandet under klimakteriet.
De flesta lektioner innehåller praktiska resurser för att tillämpa det du lär dig i verkligheten. Detta kommera att hålla dig engagerad och hjälpa till att göra verkliga förändringar för att förbättra ditt dagliga välbefinnande.
Det här är inte bara en kurs; det är en resa mot att återfå balans, vitalitet och självförtroende. Klimakteriet är ett naturligt skede i livet och med rätt verktyg och stöd kan det vara ett fridfullt och tillfredsställande sådant.
En sammanfattning vad varje vecka/modul innehåller
🌿 Första veckan får du en helhetsbild av klimakteriets faser, symtom och hormonella förändringar. Du lär dig om östrogen, progesteron och kortisol – och hur deras svängningar påverkar kropp och sinne. Vi går också igenom varför levern och tarmfloran är avgörande för din hormonbalans, samt hur stress, kortisol och xenoöstrogener påverkar ditt mående. Syftet är att du ska förstå dina egna symtom bättre och kunna börja stötta kroppen steg för steg tillbaka i balans.
🌿 Under andra veckan kommer vi att utforska några av de vanligaste utmaningarna som kvinnor möter under klimakteriet. Lektionerna innehåller information om kognitiv nedgång, med tips för att stödja mental klarhet och strategier för att hantera värmevallningar effektivt. Vi kommer att dyka in i förebyggande åtgärder för osteoporos, hjärtsjukdomar och cancer, med särskilt fokus på livsstil och kostmetoder. Du kommer också att lära dig hur du hanterar hud- och hårförändringar genom vårdande rutiner och hur du förbättrar sömnkvaliteten.
🌿 Under den tredje veckan kommer vi att utforska en mängd olika behandlingsalternativ för att stödja symtomlindring och allmänt välbefinnande. Du kommer att lära dig om Hormonersättningsterapi (HRT) och dess fördelar och risker, tillsammans med naturliga alternativ utformade för att hjälpa till att balansera hormoner. Varje lektion kommer att ge en djupgående titt på dessa behandlingsvägar, vilket ger dig möjlighet att hitta de metoder som bäst resonerar med dina unika behov under klimakteriet.
🌿 Under den fjärde veckan kommer vi att fokusera på kosten som är skräddarsydd för att lindra klimakteriebesvär naturligt. Dessa specifika livsmedel har vetenskapligt visat sig stödja hormonbalans, minska värmevallningar och öka energinivåerna. Den här veckan kommer vi också att slå hål på vanliga kostmyter kring klimakteriet – för att skingra missförstånd – så att du kan göra informerande och näringsrika val.
🌿 Under den femte och sista veckan kommer vi att utforska kosttillskott och örter som gynnar dig under klimakteriet. Även, näringsämnen för att stödja lever- och tarmhälsa – två avgörande områden som ofta förbises under klimakteriet. Du kommer att lära dig hur specifika näringsämnen hjälper till att avgifta levern, balansera hormoner och främja en frisk tarmflora, som alla kan lindra klimakteriebesvär, Denna vecka kommer att ge dig verktygen och förståelsen för att ge näring till dessa vitala system.
🌸 Som en speciell bonus får du tillgång till ytterligare lektioner med praktiska tips och kunskaper för att stödja din klimakterietresa ännu längre. Dessa extra lektioner inkluderar livsstilsjusteringar, extra tips och enkla egenvårdsmetoder för att fördjupa dina kunskaper, öka välbefinnandet och ge dig möjlighet att må bra under klimakteriet.
✔ Under kursen får du även:
Ett träningsprogram för en stark kropp
7-dagars kostplan + recept
✔ Minska vallningar och svettningar
✔ Få tillbaka energin
✔ Förstå din kropp (och känna dig trygg i den!)
✔ Bättre matsmältning
✔ Bli vän med dina hormoner
✔ Stabiliserande humör
✔ Starka ben, hjärta, lever, tarm mm
✔ Få verktyg som fungerar utan att behöva gissa dig fram
RECENSION
Jag blev så fascinerad av din klimakteriekurs, så intressant, så mycket ny fakta och information. Jag ville bara fortsätta läsa och titta. Du måste lagt ner otroligt mycket energi, kraft och kärlek på den. Så vill bara säga: Tack, Du är grym!
-Susanne Karlsson-
Vid anmälan får du tillgång till "Börja här" sektionen och första veckans lektioner. Sedan öppnas en ny modul med lektioner upp varje vecka
Följ lektionerna i den takt de kommer, då de bygger på varann.
Du har livstidsåtkomst till materialet
Klicka här för att komma till köpvillkor.
Jag finns alltid på mejl för frågor och jag svarar normalt inom 24 timmar. Skriv till rebecca@naringsfysiolog.se