Minikursen som innehåller allt du behöver för att förstå hur din tarm fungerar och hur den är kopplad till olika kroppssystem.
Kämpar du med matsmältningsproblem, hudproblem, sämre energi, autoimmuna sjukdomar eller humörstörningar? Dessa symtom kan vara tecken på en obalanserad tarm.
Denna lilla, men omfattande minikurs är utformad för att hjälpa dig förstå och förbättra din tarmhälsa, vilket leder till övergripande bättre hälsa och välbefinnande.
Upptäck den fascinerande världen av tarmfloran, det mångsidiga samhället av mikroorganismer som lever i din matsmältningskanal. Lär dig varför dessa små organismer spelar en avgörande roll för din allmänna hälsa, från matsmältning och näringsupptag till immunfunktion och till och med mental hälsa.
Tarmdysbios
Identifiera de tydliga tecknen på en obalanserad tarm, känd som tarmdysbios där du har fler skadliga bakterier än goda i tarmen. Symtom kan variera från matsmältningsproblem som uppblåsthet och förstoppning till mer systemiska problem som trötthet, hudproblem, autoimmuna sjukdomar och humörstörningar. Att förstå dessa symtom är det första steget mot att ta itu med tarmproblem.
Kroppssystem
Visste du att vår tarm är kopplat till olika vitala organ och system i kroppen? Tarmen har samband med andra delar av kroppen, kända som tarmaxlar. Tarmaxlarna framhäver kommunikationsvägarna som länkar samman tarmfloran med bland annat levern, huden, musklerna, det kardiovaskulära systemet, njurarna och hjärnan. Varje axel visar hur tarmhälsa djupt påverkar olika aspekter av vår fysiologi, vilket illustrerar vikten av en balanserad tarmflora.
Läckande tarm
Läckande tarm är ett tillstånd där slemhinnan i tunntarmen skadas, vilket gör att osmälta matpartiklar, gifter och bakterier "läcker" genom tarmarna och in i blodomloppet. Detta kan utlösa ett immunsvar och leda till en mängd olika hälsoproblem. Lär dig mer om detta tillstånd i kursen och hur du läker tarmen.
Kost och näring
Utforska hur olika livsmedel och näringsämnen påverkar din tarmhälsa. Upptäck vilka kostval som främjar en hälsosam tarmflora och vilka livsmedel som kan skada den. Identifiera och införliva livsmedel som är kända för att stödja tarmhälsa. Lär dig hur dessa livsmedel hjälper till att ge näring för att balansera tarmfloran.
Livsstilsfaktorer och miljöpåverkan
Erhåll kunskaper om den betydande inverkan olika livsstilsfaktorer som stress, sömn, träning och medicinering har på tarmhälsan. Dessutom, externa faktorer som toxiner, föroreningar och antibiotika spelar också en stor roll för att forma din tarmhälsa.
Matkänslighet och kostillskott
Förstå sambandet mellan matkänslighet och tarmdysbios. Lär dig varför det är viktigt att inte undvika vissa livsmedel utan ordentlig vägledning för att främja tarmläkning. Dessutom, erhåll kunskaper om vilken roll olika kosttillskott har för att upprätthålla tarmhälsa. Lär dig vilka kosttillskott som kan vara fördelaktiga för din unika tarmflora.
Det kan vara svårt att ändra kosten och livsstil, på grund av detta innehåller kursen en BONUS-modul fullpackad med ytterligare resurser för att hjälpa dig att lyckas:
-Arbetsblad: bedöm din individuella behov och preferenser för tamläkning
-Tips för skafferiet: Lär dig hur du fyller ditt skafferi med tarmvänlig mat som är utsökt och närande.
-Hälsosamma tips: Enkla, praktiska råd som hjälper dig att behålla en frisk tarm och kropp under lång tid.
-Ingredienslistor: Lär dig läsa ingredienslistor så att du inte kommer hem från mataffären med livsmedel som inte stödjer tarmen.
Denna omfattande minikurs är perfekt för alla som vill förbättra sin hälsa genom att fokusera på sin mage/tarm. Oavsett om du har matsmältningsproblem, vill stärka ditt immunförsvar, bli av med hudproblemen, få mer energi eller är intresserad av allmänt välbefinnande, ger den här kursen dig kunskap och de verktyg du behöver för att göra bestående förändringar.
🔅Varje vecka/modul innehåller 3 lektioner. Lektionerna kan komma i videoformat eller en skriven lektion.
🔅Vid anmälan får du tillgång till "börja här" sektionen och första veckans lektioner
🔅En ny vecka/modul öppnas upp efter 7 dagar, och sedan nästa modul efter 14 dagar
🔅 BONUS modulen öppnas upp efter 14 dagar
"Kursen var jättebra!!! Mycket bra upplagd och nyttig kunskap. Tack för detta!!"
"Så bra information, detta behöver jag veta för att förstå o förhoppningsvis kunna läka o bli bättre...stort TACK 💕"